哺乳期奶水多会瘦吗
很多朋友都认为女性在哺乳期间 ， 会因为乳汁的喂养，而出现身体变瘦的情况 ， 但是其实事实并不是如此 。哺乳期是属于女性生命中特殊的一个阶段 ， 那么哺乳期奶水多会瘦吗？一起来了解一下吧 。
哺乳期妈妈营养上需要保持均衡的摄入 ， 在哺乳期间，很多女性都在坚持饮食进补，所以充足营养的供给情况下 ， 并不会导致女性身体变瘦 ， 有的女性因为膳食没有合理的安排，反而会导致身体体重的增加 。
对于哺乳期的女性来说，哺乳期是属于最好的恢复身材的黄金阶段，这个时候如果不能很好的控制体重，那么就会导致体重滞留而引起日后减肥困难 。
【哺乳期奶水多会瘦吗】因为在哺乳过程中，每天都需要耗费身体大量的能量，一般泌乳一百毫升，至少需要消耗身体能量七十千焦 ， 所以每天光是泌乳就需要消耗五百千焦左右 。如果哺乳期间女性能保持科学的饮食和适当的运动 ， 这可以达到很好的瘦身效果 。
哺乳期的女性，既要达到营养的供应，又要控制能量的摄入，所以在平时的饮食当中 ， 应该选择营养素较高，但是热量偏低的一些食物，减少油脂的摄入，少吃一些加工类的甜品，饮料，零食等等 。
