坐月子小窍门都有哪些
【坐月子小窍门都有哪些】坐月子其实有很多方法 ， 有些产妇可能是忽略健康的饮食调整 ， 出现各种营养缺乏的问题 。还有一些产妇没有保障良好的作息状态，所以会有比较明显的负面损伤 。产妇要掌握良好的技巧，让坐月子的状态更好 。那坐月子小窍门都有哪些？
1、控制好营养 。在坐月子期间，产妇应该是有足够的营养吸收，才能保障全方位的调节 。比如多补充微量元素 ， 包括钙元素，锌元素 ， 磷元素，铁元素，而水果和蔬菜都是这些营养的主要来源 。
2、保持身体的清洁 。如果产妇经常出现汗液或是各种异常的分泌物，可引起细菌的干扰以及不良的反应 。产妇在平常可以了解这方面的内容，加强坐月子过程中的卫生保养，减少细菌的积累 。
3、适当活动 。因为产妇在坐月子期间容易导致肥胖，尤其是经常卧床的产妇，一天睡20个小时左右 ， 这是比较不科学的 。如果产妇经常待在床里面，不注意四肢的活动 ， 会影响身体的恢复 。所以产妇还是要进行活动，比如到环境优美的地方散下步，心情都有明显好转，身体也会慢慢恢复健康的 。
