月子里该怎样缩阴
许多女性知道生产后，阴道会变得松弛 ， 这样对于性生活不利 。特别是顺产的女性，想要改变这种状况 ， 则要做缩阴训练 。这种训练在生产后，月子里就可以做 。那么 ， 月子里该怎样缩阴？具体内容如下：
1、收肛提气 。建议在早晚选择空气好的地方，深吸一口气，接着再闭气 。接着做忍大小便的提肛动作，反复做100次 。习惯后，在生活中也可以做，而且也不必在意做多少次，有时间就可以做 。通过一段时间的训练后，盆腔肌肉在张力方面有着明显的改善 ， 阴道周围的肌肉也会坚实有力，如此阴道松驰自然就会治愈了 。
2、中断排尿 。在小便的时候可以做尿一半忍?。缓笤倌?，再忍?。绾畏锤?。慢慢地阴道周围肌肉张力会有所提高 ， 阴道自己也会变窄 。
3、阴道修复术 。这项手术对于阴道松弛有非常好的改善，但是对于第二次生产不利 。这项修复主要是为了提高同房质量 。
【月子里该怎样缩阴】4、凯格尔运动 。躺在床上 ， 进行骨盆底部肌肉的收缩运动，也就是紧闭尿道、阴道与肛门 。简单的讲也就是闭尿动作 ， 同小便时突然停止一样 。
