产后盆骨矫正方法
【产后盆骨矫正方法】好多宝妈在产后都会有身材走样的困扰 ， 会因为产后变胖，导致身材走样而苦恼 。但是也有好多宝妈，体重没有增加，怀孕前的裤子就是穿不上 ， 其实这是产后骨盆变形造成的 。因此宝妈产后一定要矫正骨盆，那就来了解下产后盆骨矫正方法 。
产后如果想矫正骨盆，可以自己在家做一些矫正骨盆的运动 。宝妈可以坐到床上，然后用手肘撑住整个身体，使身体慢慢往下滑，直到整个身体都悬空 。然后就保持这个动作，同时尽量的收腹，让腹部保持紧张 。坚持十分钟，再慢慢的起身 。每天坚持做一会，就可以起到矫正骨盆的效果 。但是一定要坚持，一时兴起是不管用的 。
矫正骨盆一定要注意方法，最好是咨询专业人士以后再实施 。如果方法不对或者不专业，没有效果不说，可能还会起到反作用 。除了注意方法，还要注意时间 ， 并不是任何时间都适合矫正的 。矫正骨盆最合适的时间是在产后的四十天到两个月期间，如果过早的矫正 ， 会影响产后的身体恢复 。如果矫正的不及时，就很难达到想要的效果 。而且在吃饱饭以后 ， 是不可以进行的 。
