哺乳期瘦肚子减肥方法有哪些
当生完宝宝之后产妇身体都会有些变形，尤其是肚子部位，因为宝宝在肚子里不断的长大，肚子也会撑大，所以生完之后就会比较松弛，需要一定时间来进行恢复 。那么哺乳期瘦肚子减肥方法有哪些？
产妇可以通过运动来瘦肚子，可以在运动垫上平躺，然后双手伸直放在耳朵部位，双脚屈膝可以放置和肩部同宽肚子部位往下压 ， 下背需要贴着地板部位 。然后吐气的时候收肚子，肩膀再离地，抬到下巴和胸口一个拳头的部位就行，然后两只手向小腿部位触碰，然后将腿部抬起来，和地面垂直，保持几秒钟即可 。
哺乳期坐月子食物摄取一定要注意，不可以吃太多脂肪含量高的食物，这样容易脂肪堆积太多，肚子也会越来越肥胖 。可以多吃一些蔬菜和水果，这样对肠胃蠕动有好处，对皮肤也是非常好的，平时吃饭之后可以走动走动 ， 让食物充分消化之后再睡觉比较好 。
【哺乳期瘦肚子减肥方法有哪些】月子的时候也可以在腰部缠着腹带，这样对子宫腹围也是很有帮助的 。哺乳期不可以为了母乳大补 ， 身体过度肥胖对身体是不利的，所以一定要注意 。
