坐月子吃什么肉最补
女性在坐月子时候，是需要为身体补充充足的营养，这样既可以有利于身体恢复 ， 同时也能增加乳汁分泌，可以更好的为宝宝哺乳 。那么坐月子吃什么肉最补，可以让哺乳期分泌更好的乳汁呢？
女性在生产之后，有一段时期身体会比较虚弱 ， 所以需要为身体增加优质蛋白质，含量丰富的食物 。其中肉食中含有的蛋白质较多 ， 此时期补养身体，最好的食物应该选择鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉等这一类的肉食 。在产后合理的食用这些肉类，可以补养身体，能增加乳汁分泌量 。
同时还要合理安排一日三餐 ， 增加牛奶和鸡蛋的这一类的营养食物 。其所含有的营养物质，也有利于补养身体 。另外蔬菜和水果含有丰富维生素，膳食纤维也较多，坐月子期间也要合理食用 。
【坐月子吃什么肉最补】还要多吃一些绿叶型的蔬菜，比如油菜，油麦，菠菜等 。水果类如香蕉，苹果 ， 桔子等等 。合理进食果蔬类食物，可以减少产后便秘，对于产后身体恢复会有较好的作用 。还要做些适量的运动 ， 能够下床之后 ， 要适量的到户外晒太阳，散步，合理到运动能够使产后身体尽快恢复 。
