哺乳期吃什么水果回奶
我们知道，水果营养丰富，日常适当吃点水果对自身的健康有好处 。而针对哺乳期的妈妈们来说 ， 饮食是要多加注意的，避免孩子的发育也受到影响 。那么，具体来说，哺乳期吃什么水果回奶呢？
【哺乳期吃什么水果回奶】哺乳期吃山楂、西瓜以及柿子等水果会导致回奶 。给孩子母乳喂养的妈妈就不要吃这些寒凉的水果了，避免乳汁分泌减少，孩子喂奶量无法保证 。建议多喝一些骨汤、鱼汤，小米粥等易吸收而且下奶的食物 。心情也建议保持轻松愉悦更好 。
避开会导致回奶的水果，其实日常生活哺乳期的妈妈想吃水果还是有很多选择的 。像苹果、木瓜 。香蕉、橘子或者火龙果等等都是可以适当食用的 。新鲜水果含有多种维生素、有机酸等，可增进妈妈们的食欲 ， 增加肠蠕动 ， 防止便秘
当然 ， 新鲜蔬果也可促进乳汁分泌 ， 是哺乳期妈妈不可缺少的食物 。像木瓜含有的凝乳酶有通乳作用，产妇哺乳期吃木瓜是有好处的 。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素 。还可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力，但也要注意不可过量食用 。
