韭菜吃了会回奶吗
一般在哺乳期的妈妈，很多食物都会不敢吃 ， 担心吃了会引起奶水回转 。特别是在吃一些蔬菜，粗粮时，会特别谨慎小心 ， 也会尽量避免接触各种回奶的食物 。那么，韭菜吃了会回奶吗？
【韭菜吃了会回奶吗】大多数产妇在哺乳期吃了韭菜 ， 都会出现回奶的现象 。因此，为了避免回奶现象的发生，产妇在哺乳期尽量选择一些比较温和的食物来吃 ， 注意补充体内的维生素 。在哺乳期的饮食中，也不要吃太多添加了调味料，或是佐料的一些食物 ， 尽量让食物少油少盐 ， 这样才能有利于有奶水的分泌 。
哺乳期间的产妇应该注意预防便秘，就可以通过多吃粗纤维的食品，来防止便秘的发生 。像是吃一些菠菜，包菜，鱼虾类等食物，注意不吃凉的，或是过于辛辣刺激的食物 。不过韭菜中的膳食纤维，可以帮助产妇预防便秘 ， 如果产妇奶水较多的话，是可以适当吃一些的 。
妈妈在哺乳期间，心情一定要保持愉悦 ， 并对自己的饮食做合理的安排，少食生冷刺激性的食物 ， 多吃一些果蔬，这样才能保证奶水的质量 。奶水质量好的话 ， 宝宝的健康才会不受到影响 。
