月子餐顺产第二周食谱
【月子餐顺产第二周食谱】坐月子如果详细来划分的话，是分为四个阶段的，就是每周一个阶段 。第一周的时候主要是排毒清除恶露，到了第二周，排毒就不是主要的了 ， 重要的是防止内脏下垂、恢复子宫和下奶 。那就来说说月子餐顺产第二周食谱 。
1.粥类
早餐的时候一定要有粥类，而且一定是养生粥 。在熬粥的时候 ， 可以加入一些其它的食材，比如桂圆、山楂等，来做成养生粥 。这些养生粥可以促进产妇的胃肠蠕动，加快消化速度 ， 预防便秘的发生，从而达到预防胃肠道下垂的功效 。
2.鱼类
午餐是一定要吃好的，不仅注重功效性，还要注重营养性 。可以多加一些新鲜鱼类，比如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼、小黄鱼、乌仔鱼等，不仅可以下奶，充分的营养还能帮助产妇恢复元气 。这些鱼类可以清炖，也可以做成熘鱼片 ， 都是不错的使用方法 。
3.汤类
晚餐的时候就不要吃的过饱了 ， 可以适量加一些汤类，比如鱼汤、阿胶猪脚汤、黑豆鸽子汤、鱼头海带豆腐汤等 。这些汤类的胶原蛋白是非常充分的，于产妇来说可以下奶，美容紧致肌肤，是非常适合顺产后第二周食用的 。
