产后吃什么好
生产对多数女性来说都是一个比较大的考验，不少产妇在生产过程中还会遭遇到大出血等危险，顺利完成分娩之后，女性身体也会元气大损 ， 需要相当一段时间来修复 。营养对身体恢复是相当重要的 。那么 ， 产后吃什么好？
1、易消化食品
在刚刚生产之后，产妇不要急着补充身体的能量而去吃一些比较油腻的食物 ， 应当吃些清淡好消化的东西来恢复下肠胃消化力 ， 比如稀粥和烂面条以及蛋汤或是蒸水蛋等 ， 特别是在产后的一周以内 。并且一次性不要吃太饱 ， 少食多餐，一天五六顿都可以 。
2、高蛋白质食品
【产后吃什么好】产后一周以后，若产妇的消化能力恢复得比较好，可以多吃些蛋白质丰富的食物补身体 ， 比如嫩鸡和鲜鱼及蛋类和奶类等，可吃些炖鸡汤和鲜鱼汤，滋补身体 。也要适当地多吃些蔬菜和水果 ， 比如香蕉、苹果和胡萝卜青菜等，预防产后便秘 。
3、产奶食物
产后为了保障宝宝的口粮 ， 产妇还可以适当地进食一些催奶效果比较好的食品 ， 像是黄豆炖猪蹄及鲫鱼汤等，吃了后乳汁分泌更足，对于身体也有好处 。同时，应避免食用韭菜和山楂及梅子等会导致回奶的东西 。
