产后臀部变宽怎么恢复
产后身材变化 ， 是每位女性生了宝宝之后的困扰 ， 有些女性感觉到 ， 虽然体重已经恢复到以前了，但还是发现有些以前的衣服不能穿，身体曲线已发生了很大变化表，由于生宝宝使臀部变宽，那产后臀部变宽怎么恢复？
1、产后女性选择床垫的时候 ， 要软硬适中 。床垫太软，会使身体向下坠，太硬的话，会对骨盆造成压迫 ， 使盆骨出现歪斜 。女性产后不良的生活习惯，对保持臀型有很大影响，女性在产后一定要注意生活习惯 ， 要有规律性 。
2、有些女性在坐月子的时候，会选择使用绑腹带，在产后42天，是盆底肌康复训练和治疗的最佳时期 。通过专业矫正骨盆复位方法，最少可以回缩骨盆二到三厘米 。平时要注意多锻炼，为了恢复到之前的身材，锻炼是很重要的 。
【产后臀部变宽怎么恢复】3、产后不能长时间站立 ， 站得时间太长 ， 血液不容易回流，使臀部出现缺氧，新陈代谢功能受到影响 。其次，如若没有良好的坐姿，背脊体型不仅会受到影响 ， 臀部也会随着长时间没有良好坐姿，而出现变形 。
4、在饮食方面，要加强对骨质方面的营养，只有骨质强健 ， 才不太容易损伤 。产后女性多吃含钙和维生素C丰富的食物 。
