哺乳期怎么袪湿排毒
一般来说很多原因会导致人体有湿气出现 ， 比较常见的是天气影响，有些地区比较潮湿，如果经常生活在这样环境中，人体内就容易有湿气，尤其是产后新妈妈身体特别虚弱，容易寒邪入侵，那么哺乳期怎么袪湿排毒？针对这个问题 ， 下面跟着小编了解一下 。
首先，哺乳期女性袪湿排毒需要先从饮食上注意起，产妇除了吃一些高蛋白食物，饮食上也不能吃生冷和太硬的食物 ， 另外锻炼身体多出汗也有利于袪湿排毒，人体内的湿气及时的排出体外，这样身体会变得更健康，一般湿气不建议吃药，可以吃一些冬瓜汤祛湿气 。
【哺乳期怎么袪湿排毒】其次 ， 薏米粥也能够祛除体内湿气 ， 还能够补心 ， 薏米粥制作方法比较简单，只需要准备一些红豆、薏米放在一起熬成粥 ， 一般来说不需要按什么比例，一样抓一把就可以了 。不过薏米红豆粥大多数成分都是在汤里 ， 在熬成粥的时候可以适当的多放一些水 。
最后，哺乳期也可以吃红豆南瓜汤袪湿排毒，需要用到的原料有红豆、南瓜、食盐以及味精 。先把红豆放入清水里浸泡半天左右，然后煮成九成熟，南瓜切成小块后和红豆熬煮，感觉南瓜煮烂熟后加入调味品就可以食用了 。
