产后抑郁症是什么情况
由于现在生活压力比较大，不少的女性在产后除了遇到身体上的问题 ， 还会遇到一些心理上的疾病，比如产后抑郁症就是比较常见的 ， 产后抑郁对产妇来说是非常痛苦的 。那么产后抑郁症是什么情况？
【产后抑郁症是什么情况】产妇对自己做母亲的期望比较高以至不现实 ， 而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以产妇可能会无法适应当一个新妈妈，就会觉得有巨大的压力 。另外怀孕期间情绪波动比较大而且严重，都会使产妇在产后患上抑郁症 。
还有一部分爱美的女性朋友在度过了漫长的怀孕期后，盼望着生完孩子恢复完美体型，但是在生完之后发现并不会一下子就恢复到以前的面貌 ， 心情就会非常低落，而且还要每时每刻照顾小宝宝，巨大的生活落差会促使产后抑郁症状的出现 。
如果患有产后抑郁症 ， 首先就要对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足 。尽可能多休息 。多吃谷物、蔬菜和水果 。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体 。改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条 。不要迫使自己做所有的事情 。
