坐月子吃什么鱼胶最好
【坐月子吃什么鱼胶最好】在经历了漫长的孕期和超级疼痛的分娩后 ， 妈妈们的身体会受到巨大的亏损 。所以身体和心灵都需要休养才能完全恢复，如果日常生活中不注意很可能会留下后遗症 。因此在月子期间需要适当的食补来进行调养 。那么坐月子吃什么鱼胶最好？大家一起来了解一下吧！
产后妈妈最好是选择赤嘴鱼胶，它的补血效果是最佳的，而且会更有助于产后恢复 。坐月子期间由于女性身体机体还没复远 ， 再加上活动量较?。?所以要避免吃硬食，否则很容易造成消化不良 。
同时，月子期间产妇还要避免过咸的食物，否则可能会造成产后浮肿 。月子期间要减少生冷和刺激性的食物，否则可能会对产妇的脾胃功能造成损伤，导致恶露排出不顺畅 。月子期间饮食不当会影响到卵巢和子宫的恢复 。
另外，月子期间妈妈们要哺乳小宝宝 ， 所以要坚持每天的饮水量在1200毫升 ， 因为水也可以促进乳汁分泌 。如果月子期间水摄入不足，会导致乳汁的分泌量不足，因此月子期间还要注重喝一些有营养的汤汤水水，保证宝宝的健康和成长 。
