哺乳期不能吃什么菜
很多产妇妈妈在产后哺乳期内，通常都会认为宝宝已经出生了 ， 自己也就可以什么食物都吃了 ， 不用再像孕期那么拘束 。而哺乳妈妈要是这样放开吃喝，不注意饮食禁忌的话，就很容易使奶水出现回流的情况 。那么，哺乳期不能吃什么菜？
哺乳期妈妈不能吃韭菜，辣椒，胡椒，生蒜，麦芽等容易导致回奶的食物 。这期间哺乳妈妈还要注意不能吃辛辣刺激，也要避免让受沾冷水，不然可能会为身体留下后遗症 。哺乳期要多吃有营养的食物，可以多喝些骨头汤，鱼汤之类来提高奶汁质量 。这样不仅对宝宝健康有好处，对妈妈们的身体恢复也有好处 。
哺乳期的妈妈除了不能吃刺激性的食物，以及容易引起回奶的食物外 。妈妈们还不可以吃太过生冷的食物，像冰镇的食物，酒等刺激的食物 。哺乳妈妈可以多吃些含高蛋白 ， 以及维生素的食物，像白菜，苹果，瘦肉等 。
【哺乳期不能吃什么菜】另外，哺乳期妈妈们还不可以吃巧克力，咖啡等高热量的食物 。妈妈们还要注意平时做好宝宝的护理，预防一些疾病的发生 。哺乳妈妈可以适当的运动，这样有助于提升体质 。多吃健康营养的食物，也更有利于宝宝的健康 。
