产后奶水少了怎么办
在女性生了宝宝之后 ， 都比较关注自己的奶水分泌情况 ， 毕竟给宝宝吃母乳才是最好的 。有的宝妈奶水不充足，可能会不够孩子吃的，这时候就可以采取一些措施，来促进奶水的分泌 。那么，产后奶水少了怎么办呢？
?。?让宝宝多吮奶：在孩子出生之后，宝妈就应该让孩子多吮奶头，这就能刺激乳腺分泌乳汁 。尤其是在宝妈奶水少的时候，就更要增加孩子吮吸的次数 。有的宝妈因为奶水少，所以就减少了喂奶的次数 ， 这种做法是错误的，这反而会使奶水分泌进一步减少，只有让宝宝经常吮吸 ， 才能让奶水更充足 。
2.加强营养：女性产后要注意营养的摄入，应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物 。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤 。尤其要注意钙质、铁质的补充 ， 所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品 。
【产后奶水少了怎么办】3.放松心情：有的宝妈很担心自己的奶水问题，这反而会影响奶水的分泌，所以产妇应该保持愉快开心的心情，这才有助于分泌更多的奶水 。尽量避免出现生气、郁闷等不良情绪，否则就容易出现回奶的情况 。
