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如何快速减掉皮脂

第一、 减肥是一件需要毅力和耐力的事情，我们要坚持有氧运动 ， 可以适当进行跑步，跳绳，跳舞等等之类；
第二、 同时结合无氧运动，比如仰卧起坐，深蹲还可以结合一起运动器材，比如杠杆，哑铃之类进行运动，可以很好减掉皮脂；
第三、 按摩 我们一般都会肚子里皮脂比较多，我们每天可以做一些按摩 ， 对肚皮进行拉伸，可以起到很好效果；
【如何快速减掉皮脂】第四、 饮食控制 减肥的人一定要注意严格控制饮食 ， 要清淡饮食 ， 少吃辛辣脂肪类的食物；
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