坐月子能不能吃西兰花
【坐月子能不能吃西兰花】产妇身体恢复的最佳时机就是在坐月子的时候，在此期间一家人一定要合理给产妇安排饮食 ， 既能满足产妇的营养需求，又不能影响到产妇的身体恢复，更不能抑制乳汁的分泌 。那来了解下坐月子能不能吃西兰花？
多数产妇在孕期都会出现不同程度的贫血问题，那在月子里就要吃一些能够缓解贫血的食物 。而西兰花就是这样一种蔬菜，不仅铁元素丰富，还含有大量的叶酸 。叶酸可以促进铁元素的吸收，让补铁效果事半功倍 。因此坐月子的是还可以吃西兰花，而且对身体很好 。
西兰花除了微量元素比较丰富之外，维生素含量也是很理想的，富含维生素c、b、a、k等 。这些维生素都是身体必需的，产妇适量的吃一些西兰花，就能让乳汁中这些维生素的含量增加 ， 从而让宝宝可以更健康的成长 。
而且西兰花中还含有一些sgs ， 这是一种可以缓解产妇心情焦虑的物质，能够预防产后抑郁 。因此建议产妇在坐月子的时候，饮食中要时常摄取一些西兰花，不仅有助于产妇的身体健康 ， 还有助于产妇的心理健康 。
