剖腹产后怎样瘦肚子
孕育宝宝的过程中，孕妈的肚子会因宝宝体积的增大而不断地被撑大，肚子上的皮肤就会变得松弛 ， 脂肪也比较容易在这个部位堆积 。不少宝妈发现产后自己身体其他部位还行，就是肚子胖得不像话 。那么，剖腹产后怎样瘦肚子？
1、正确散步
宝妈产后在月子里即可稍微做些运动，比如 ， 在室内多走动走动 。在身体尚未完全恢复前，宝妈需量力而行，做些室内瑜伽或适量做些家务，消耗些脂肪即可 。待出月子后，宝妈可每天早晨或晚上坚持散步半小时到一小时 ， 并保证姿势正确 。宝妈走路时应抬头挺胸 ， 步子要迈大些，速度稍快 。
2、腹部锻炼
【剖腹产后怎样瘦肚子】当宝妈腹部的创口恢复好后，宝妈可专门做些腹部锻炼，消耗肚子上的脂肪，比如 ， 做仰卧起坐和腹部瑜伽等 。宝妈每天可根据自身情况，坚持做仰卧起坐 ， 并利用束腹带收拢肚子上的脂肪 。平时，宝妈还可用手揉搓腹部 ， 以肚脐为中心，左右分别按摩，但也注意力度适当 。
3、控制饮食
在运动的同时，宝妈也要注意饮食上的控制，不要暴饮暴食，也不要摄入超过身体需要的热量 。除了要吃富含蛋白的食物外，宝妈可适量多吃蔬菜和水果，并多喝水 。
