产后慢跑可以减肥吗
【产后慢跑可以减肥吗】产后大部分产妇的身材都大不如从前 ， 变胖了，以前很多漂亮的衣服也穿不下了 。因此 ， 很多产妇在产后就急忙寻找方法想要减肥 。但是，产妇身体还没有恢复好，节食，还有做剧烈的运动，都不是减肥的好方法 。因此，很多产妇就想到了慢跑的方式 。那么，产后慢跑可以减肥吗？
产后慢跑是能够减肥的 ， 但是产后慢跑也是有注意事项的 。第一，产后的第一个月最好不要慢跑减肥 。因为这一个月产妇的身体很虚弱，不适宜做太激烈的运动 ， 只能够做比较轻柔的运动 。大概在产后的半年慢跑减肥是最好的 。因为，这个时候宝宝已经开始添加辅食 ， 减肥母乳减少对宝宝影响不大 。
第二，建议每天跑步两个小时，早晚一次效果会更好 。如果家庭有条件的 ， 还可以买一台跑步机 ， 这样就不用出去也能够减肥了 。跑步减肥时需要坚持的，产妇千万不能够半途而废 。
最后，产妇在跑步的时候，如果觉得不舒服的，应该马上停下来，日后还要渐渐减少运动量 ， 避免影响身体恢复 。产妇跑步减肥期间最好不要节食，不然很容易会出现体力不足晕倒的情况 。
