月子里能不能吃海带
【月子里能不能吃海带】海带在生活中吃得也比较多，海带有很多种吃法，可以炒、煮、凉拌 。尤其是凉拌 ， 很多人都爱吃，而且海带也是很有营养的 。产妇在月子期间，天天吃月子餐也感觉到腻，就想吃点其他的食物换换胃口 。那么 ， 月子里能不能吃海带？
在月子时可以吃点海带，不过也不能每次过量吃 。海带可以补充营养，产后也是需要补充营养才能恢复身体 。而且海带还可以通乳、下奶，其还含有丰富的纤维素能够缓解产妇因为长时间坐、吃了很多肉类食物导致的便秘 。海带也含有丰富的钙、铁，产妇吃海带也可以补钙补铁，预防新生儿出现佝偻病 。
海带还可以帮助机体提高体液免疫 。在哺乳期的时候吃点海带，可以提高妈妈自身的免疫力 ， 也可以提高宝宝的抵抗力 。海带中还含有甘露醇 ， 可以降低血压，帮助消肿 。在哺乳期吃还可以有镇定神经的作用 。因此，在月子期间适当吃海带是没有问题的 。
产妇除了可以吃海带补充营养 ， 还应该吃多点其他有营养的食物，食物多样化 。虽然月子餐是很腻，但是月子餐的营养很高，产妇还是要坚持吃 ， 这样身体的营养得到补充，恢复也比较快 。
