哺乳期能不能吃蒜黄
一般女性在哺乳期的时候，可能看到家人吃蒜黄，自己也有些馋，想要吃一些 。不过因为需要喂奶，在这个阶段，怕随便吃东西 ， 会影响到奶水，对宝宝的健康产生影响，因此不敢乱吃 。那么，哺乳期能不能吃蒜黄？
【哺乳期能不能吃蒜黄】首先 ， 女性如果是在哺乳期 ， 那么这个时候，最好还是不要吃蒜黄 。因为蒜黄和韭菜一样，属于辛辣的食品，女性在吃了之后，可能会影响到奶水的味道，让吃奶宝宝 ， 容易出现厌奶、哭闹的情况，而且哺乳期女性吃了蒜黄之后，通过奶水，可能还会让吃奶宝宝发生上火的情况 。
其次，哺乳期的女性要注意，不要吃一些容易造成回奶的食物 ， 比如麦芽、韭菜 ， 就容易引起回奶 ， 让女性的奶水分泌减少 ， 因此处在喂奶阶段的女性 ， 一定要注意 ， 不要吃这些食物 。可以吃一些有助于下奶的食物 ， 比如一些汤类，鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤都可以很好的下奶，对于哺乳期女性的健康，也很有益处 。
另外，女性在哺乳期的时候 ， 要注意自身营养的补充 。因为这个时候，女性需要给宝宝喂奶 ， 身体里面各种营养流失很大，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，让营养更均衡，有助于营养的补充，对于自身健康，以及奶水质量，都有很好的提升作用 。
