哺乳期喝小米稀饭好吗
生产完之后女性也就进入了哺乳期 ， 而这个时候妈妈们的生活作息和饮食习惯都与宝宝息息相关，因此妈妈们在哺乳期就更要注意了 。根据调查显示，母乳喂养最好能喂养到宝宝两岁以上 。那么 ， 妈妈们哺乳期喝小米稀饭好吗？
【哺乳期喝小米稀饭好吗】哺乳期喝小米稀饭好吗
如果是刚生产的妈妈们是可以适当的喝小米稀饭的，因为这个时候妈妈们还比较虚弱，消化和吸收能力也欠佳 。吃一些清淡的食物是有好处的，差不多两个星期后就可以慢慢的恢复正常饮食了 。但也要注意补充营养 。
哺乳期饮食
其实哺乳期需要补充的营养应当跟怀孕时期差不多 。妈妈们每天吃的肉类食物应当比怀孕前吃的增加100g左右，如果肉类太腻，也可以用豆类食物代替 。每天应当喝两百毫升的牛奶，补充钙质 。哺乳期的妈妈们更要注意每天补充水分 。
妈妈们如果遇到了不产奶的问题 ， 也可以从饮食方面改善 。木瓜大枣汤能够很好的改善妈妈们乳汁不足的问题，只需要将木瓜切块放入煲中，再加入适量的大枣熬两个小时左右就可以了 。除此之外，木瓜还有美容养颜的功效 。
