产妇哺乳期能吃玉米吗
【产妇哺乳期能吃玉米吗】玉米不仅具有很高的营养价值，而且可以有很多吃法 ， 常见的有煮玉米、炖玉米和烤玉米 。玉米作为一种抗癌粗粮，不仅能补充人体所需的维生素和蛋白质 ， 而且有助于缓解便秘 。那产妇哺乳期能吃玉米吗？
能 。首先，玉米是粗粮，粗粮含有大量纤维素 ， 能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，对便秘、肠炎有一定的缓解作用 。此外，玉米中含有的营养物质可以降低血清胆固醇，延缓衰老 。此外，玉米中的叶黄素对延缓眼睛衰老有一定的作用 。简而言之，多吃玉米不仅能补充营养，还能增强记忆力 。
其次，孕妇分娩后应注意合理饮食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物 。产后妇女的身体很虚弱，又冷又虚弱 。如果吃了很重很难消化的东西，会进一步耗尽气血，甚至引起呕吐和腹泻，影响身体的其他器官 。
最后，由于玉米营养价值高，属于粗粮 。食用时，整根可以直接煮熟 ， 玉米胚芽中营养成分含量很高，非常适合补充身体 。吃饭时，最好一起吃白玉米胚芽 。
分娩期间，哺乳母亲会吃更多高热量的食物 ， 不知不觉中，会比以前稍微胖一点 。吃玉米可以消除饥饿 ， 而且热量不高，所以是减肥时候的代餐 。因此，玉米可以作为稍微超重的母乳喂养母亲的辅助饮食 。
