哺乳期能不能吃孜然羊肉
【哺乳期能不能吃孜然羊肉】羊肉是人们主要的肉食之一，它所含的营养丰富 ， 在冬季经常吃一些羊肉的话，有很好的滋补作用 。在女性生产以后，就该多吃点营养食物 ， 这能提升奶水质量 ， 要避免吃能够回奶的食物 。那么，哺乳期能不能吃孜羊肉呢？
哺乳期能吃孜羊肉，但绝对不能多吃 。因为孜然属于刺激性调料，而处在哺乳期的妈妈要少吃 ， 最好是不吃这类食物 。吃孜然会助内热 ， 这会让产妇虚火上升 ， 容易出现口舌生疮、便秘等情况 。而且还可能会通过奶水刺激到宝宝，这会让孩子内热加重，因此哺乳期宝妈尽量不要吃孜然 。
哺乳期女性倒是可以食用羊肉 ， 生产会使女性失血 ， 而且哺乳要消耗很多营养 ， 所以需要多吃点营养食物 。而羊肉营养丰富，产后食用还有出色的催乳作用，所以很适合哺乳期的女性食用 。
哺乳期吃羊肉能提高免疫力，它含有很多蛋白质、维生素，而且铁、锌等元素含量很高，但是羊肉的脂肪、胆固醇含量较低，是出色的滋补食物 ， 而且食用后还不容易发胖 。羊肉的吃法有很多，女性产后可以吃炖羊肉、羊肉汤 ， 而不一定非要吃孜然羊肉 。
