哺乳期有哪些禁忌食物
哺乳期一定要吃有营养的，这样哺乳期的妈妈身体恢复的也快，宝宝也能补充到营养，两全齐美 。可是 ， 哺乳期的食物同样是要小心的 ， 有的食物可是不能吃的 。那哺乳期有哪些禁忌食物？
哺乳期咖啡、浓茶不能喝，巧克力不能吃 ， 它们里面有咖啡因以及茶碱等等，对宝宝的神经系统方面有伤害，还会影响到宝宝的睡眠 。再就是酒也是可以通过乳汁影响到宝宝的神经系统的发育 。
哺乳的时候 ， 腌制类的食物不要吃，比如说咸菜、腊肉等食物 ， 这类的食物中的亚硝酸盐会影响到宝宝的健康 。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麦芽以及人参等，这些食物一旦影响到乳汁，当然就会影响到宝宝的发育 。
女性在哺乳期的饮食一定要多样化，不能过量 ， 要重视整个哺乳期的营养，保证每天的蔬菜以及水果，动物性食品的摄取 。要多吃一些鱼、蛋以及瘦肉类，多喝牛奶，适当的吃些海产品 。
【哺乳期有哪些禁忌食物】同时，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠 ， 还要求家人们多关心宝妈 ， 帮助宝妈缓解压力，树立信心，保证让宝妈的生活规律 。要坚持哺乳，每天适度的运动 。
