产后怎么缩胸
【产后怎么缩胸】女性在怀孕期间受到激素改变的影响 ， 促使胸部乳腺管进一步发育，导致胸部在孕期会不断有所增大，这样本来一些胸部大小比较正常的女性感到非常不适 ， 就想要知道，产后怎么缩胸？关于有些女性烦恼的问题，下面让小编来给大家说说 。
女性想要在产后瘦胸的话，在生产结束以后不妨可以佩戴一些塑胸的内衣 ， 这样可以让胸部变小，不过要注意，产后缩胸应在哺乳停止后进行，避免塑胸内衣压迫到胸部乳腺，从而造成乳腺不通出现结块，有可能出现乳腺炎，不利于乳房健康 。
除了带塑胸内衣外，产后还可以尝试做瘦胸操 ， 具体步骤为首先将双臂慢慢上举，然后由前至上举，再由前慢下落，每组做20到30次，一次做两到三组，注意做的过程中要求上体直、臂直、肩自然，这样才能有上提胸肌群的感觉，才能起到健胸缩胸的效果 。
另外还可以将两肘侧曲于肩侧 ， 缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8到10次后，再向相反方向绕环 ， 也或者可以将两臂曲肘放于胸前 ， 右手尽量慢上推 ， 右足起踵 ， 右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，做20到30次，同样能达到瘦胸美胸的效果 。
