产后盆腔修复如何做
女性在分娩的时候，身体受到了不同程度的创伤，比如盆腔，盆腔受损会引起阴道松弛，出现尿频或尿失禁的情况，给女性的生活带来很大困扰 。那么 ， 产后盆腔修复如何做？
产后盆腔修复，可以通过一些锻炼来恢复 。像提肛运动，女性平躺着，将双膝弯曲 ， 然后收缩臂部的肌肉，向上提肛 。在做之前先深吸一口气 ， 接着缩紧肛门，再深呼气，放松肛门，这样重复做几次，可以有效锻炼阴道、还有盆腔的收缩能力 。
在运动的过程中，可以照常呼吸，同时让身体其他部位放松 。除了提肛运动以外，还有压腿动作以及仰卧起坐，都能帮助盆腔修复，不过需要等女性身体恢复了再进行 。一般来说，女性在产后二十四小时，就可以进行盆腔修复的锻炼了 。
【产后盆腔修复如何做】女性怀孕的时候，子宫是不断增大的，这就加大了盆腔的肌肉压力，当压力超出盆腔所能接受的范围，盆腔就会逐渐松弛超?。苣鸦厮醯皆吹呐枨?。而且分娩的时候 ， 盆腔也会遭到不同程度的创伤 ， 如果没有在产后及时进行盆腔修复 ， 那么盆腔也难以恢复 。
