容易回奶的食物有哪些
母乳虽然是宝宝优质的营养品，但是宝宝吃母乳到了一定的时期，就应该加入辅食，到了一定的年龄是需要断奶的 ， 这些都是符合宝宝生长发育要求的 。到了断奶的时期，妈妈就要开始回奶了 。那么容易回奶的食物有哪些？
1、蔬菜类
容易回奶的蔬菜种类有很多 ， 比如韭菜、韭黄、竹笋以及苦瓜芹菜、芦笋等 ， 其中韭菜的回奶效果是较为显著的 。
2、水果类
具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子为首 。因此，有断奶计划的哺乳妈妈，可以适量吃一些西瓜和柿子 ， 能起到回奶的作用 。
【容易回奶的食物有哪些】3、调料类
在哺乳期期间的饮食要以清淡为主 ， 但是如果想要回奶 ， 在烹饪的时候可以放一些桂皮、花椒或是八角茴香以及大蒜等调料，能起到一定的回奶作用 。
4、海鲜水产类
田螺、螃蟹以及螺狮都具有回奶的功效 。因为海鲜本就属凉性食物 ， 因此哺乳妈妈吃了之后具有回奶的功效 。
5、茶水以及酒水类
炒熟的麦芽或是其冲泡的茶水以及菊花茶、浓茶和烈酒、咖啡、冷饮等，回奶的效果也是比较显著的 。其中熟麦芽的回奶效果是公认的明显 。
