哺乳期吃小米粥好吗
【哺乳期吃小米粥好吗】产妇生完宝宝以后，就有了一份新工作，那就是为宝宝哺乳 。大家都知道，哺乳期的时候，所吃的食物是有限制的，像刺激性的东西就不能多吃，凉的东西也不能吃 。那么哺乳期吃小米粥好吗？
小米粥的营养十分丰富，它里面含有很多的铁元素，可以改善产妇生产后的贫血现象 。而且小米粥非常好消化 ， 产妇喝了，不仅对自己的身体好，还能促进更多的乳汁分泌，为宝宝提供更多的母乳，让他吃个够 。
在哺乳期的时候，产妇可以做皮蛋小米粥 。将皮蛋切成丁状，葱洗净切末 ， 小米洗净 ， 然后熬成烂稠状 。接着加入切好的皮蛋?。?熬上10分钟左右，出锅撒上一些葱花，就可以喝了 。这道粥营养丰富，对产妇和宝宝的身体的都很好 。
哺乳期，产妇的饮食搭配要合理，既要有荤菜 ， 还要有素菜，既要有粗粮，也要有细粮，这样才能获取更多的营养，然后为宝宝带来更美味的乳汁 。另外，在哺乳期的时候，很多产妇因为乳汁太多出现了乳腺炎的情况，如果觉得自己按摩不好 ， 可以请专业的催乳师来按摩 ， 减少痛苦 。
