产后如何坐着
随着现在生活条件的不断改善，医疗措施的发展，人们对于自己的身体健康越来越关注 。现代女性在生完孩子之后 ， 已经不像从前一样仅仅只是坐个月子而已 ， 还会注意很多方面，比如如何尽快恢复身材，如何修复骨盆等等 。那么产后如何坐着比较好呢？
【产后如何坐着】首先 ， 产后无论是坐着还是躺着，都建议不要保持一个姿势太久，这样可以减少腰椎的负重，在坐起来的时候可以在腰下垫一个枕头靠着，可以更舒适 。另外坐的时候，屁股底要坐实，不要悬空，防止子宫脱落，在坐着的时候也不要伸手够东西 。
其实月子期间应该尽量多躺着，前一个星期可以偶尔起床走动一下 ， 后期则可以适当的活动一下帮助身体机能的恢复 。还要注意保持良好的心态，避免较大的情绪波动，以免出现产后抑郁问题 。同时，要注意休息时间要充分，保证充足的睡眠时间，不可以过于劳累，以免落下月子病 。
饮食方面要注意营养均衡，可以吃一些清淡、易消化的食物 ， 多吃补充气血的食物 ， 不能吃太过油腻、辛辣、生冷的食物 。而且，在坐月子期间要注意禁止性生活和盆?。悦庀妇醯滥嫘懈腥? ，进而加剧产褥期感染的发生几率 。在产褥期过后 ， 需要到医院复查B超 ， 了解子宫的恢复情况 。
