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卧推50公斤什么水平

经验知识
2026-01-01

卧推50公斤属于初级健身的水平，随着时间的增加，卧推能力也会慢慢增长的。
【卧推50公斤什么水平】卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。

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