剖腹产后小肚子大怎么减
【剖腹产后小肚子大怎么减】怀孕之后，随着月龄的增加，孕妇的肚子也会变得越来越大，身材完全走样 。因此，很多孕妇在产后特别想能够快速恢复身材 ， 减掉肚腩，因为大大的小肚子特别影响美观 。那么就先来看看剖腹产后小肚子大怎么减？
剖腹产后想减小肚子方法有很多 ， 剖腹产后伤口愈合后可以采用收腹带，帮助腹部肌肉修复，赶走腹部脂肪 。同时最好选择纱布性质 ， 可以透气、透汗 ， 避免长痱子 。也可以采用腹部运动，比如空中踩单车，可以借助腰腹部的力量，有很好的锻炼效果 。仰卧起坐，可以通过腹部伸展运动，肌肉也会得到运动，有利于脂肪燃烧，减少肚子上的赘肉，使肌肉变得紧致有力 。也可以通过饮食调理，不要大吃大喝，要合理膳食 ， 少吃甜食、过于油腻的食物 。
孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量 。每天早晚喝两杯脱脂牛奶 ， 吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物 ， 以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃 。尽量少吃油炸及甜食等 。要远离高热能的食物 ， 如巧克力、蛋糕、饼干、糖果、炸鸡等 。可以多吃蒸煮的食物，比如鸡肉、蒸鱼、虾、青菜，可以补充人体所需要的营养，同时还可以减肥 。
