产后宝妈吃什么奶水多
顺利完成生产并不意味着产妇的使命结束了，接下来产妇还要承担起更加重要的一个使命，那就是给宝宝哺乳 。想要顺利给宝宝哺乳，就要保证奶水充足，这样才能满足宝宝的营养需求 。那来了解下产后宝妈吃什么奶水多？
产后奶水不足的宝妈，可以吃一些鲫鱼汤 。鲫鱼是下奶“良药”，蛋白营养丰富，还有催乳功效，能够刺激宝妈的乳房分泌乳汁 。在炖至鲫鱼汤的时候，还可以适量放入一些通草，可以提升鲫鱼汤的下奶功效 。通草是一种可以通乳的中草药，对下奶有很大帮助 。
【产后宝妈吃什么奶水多】为了促进乳汁分泌，宝妈还可以吃一些黄豆炖猪脚 ， 这也是一道很不错的催乳菜品 。黄豆可以平衡宝妈的内分泌 ， 猪脚含有丰富的营养，两者一起炖制就产生了催乳的功效 。宝妈适量吃一些黄豆猪脚汤 ， 乳汁分泌就能慢慢变理想 。
如果食疗不能起到理想的催乳功效 ， 宝妈可以在中医的指导下吃一些下奶的中药汤剂，下奶效果更佳理想 。想要自己的乳汁分泌的更多，宝妈除了要注意饮食之外 ， 还要注意自己的情绪，情绪顺畅才能更好的促进乳汁分泌 。
