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加夜班后如何迅速恢复体力和脑力

经验知识
2025-01-19 22:27

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥；
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力；
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的杂质。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目；
【加夜班后如何迅速恢复体力和脑力】4、熬夜之后，第二天中午时最好小睡一会。

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