哺乳期吃土豆好吗
【哺乳期吃土豆好吗】土豆不仅可以作为主食食用 ， 还可以作为蔬菜食用 ， 而且煮的方式也有很多 。土豆含有比较丰富的营养物质，吃了也不容易让人发胖，属于低脂肪的一种食物 ， 受到很多的女性喜欢 。那么 ， 哺乳期吃土豆好吗？
产妇哺乳期可以吃土豆的，而且在哺乳期吃土豆对身体也是有好处的，土豆具有通利大便 ， 补脾益气以及缓急止痛的作用 。土豆还含有比较多的蛋白质，和氨基酸组成合理 ， 容易被人体吸收和消化，是因为土豆还含有比较丰富的淀粉，胡化温度比较低，淀粉颗粒大 。
土豆含有很多维生素，比如维生素c ， b族维生素等，而且不容易受热破坏 。此外，土豆还含有很多的矿质元素和膳食纤维 ， 具有还延缓衰老，护肤美容 ， 帮助减肥的功效 。哺乳期的产妇吃了土豆是不会对宝宝的健康和乳汁的分泌产生影响，但是不可以过多食用 ， 不然容易出现胀气 。
哺乳期的产妇在买土豆的时候，一定不可以购买变绿的，发芽的土豆，预防出现食物中毒 。如果土豆存放的时间比较长，就会使生物碱增多，也是不可以吃的 。哺乳期的产妇可以多吃促进乳汁分泌的食物，多注意休息 。
