产后怎样瘦肚子和腰
女性怀上宝宝后身体会发生很多变化，特别是孕期吃得好，长肉是在所难免的 。很多女性生完宝宝后都会在意自己的身材，觉得长胖了特别难看 。其实产后想要瘦身可以通过运动来消耗脂肪，加上甜食调理，就能达到瘦身的效果 。但是也有部分女性腰和肚子却还是很多赘肉 。那么 ， 产后怎样瘦肚子和腰？
1、坐好月子
坐月子对于产妇来说很重要，这段时间是产妇身体恢复的好时期 。产后修复好 ， 及时给宝宝哺乳，就能消耗产妇身体大量的体能 。只要将身体养好了 ， 就能起到瘦身的效果 。
2、改善饮食结构
产后瘦身千万不能节食，节食会影响哺乳 。在哺乳期一定要保持营养均衡，做到饮食多样化 。在饮食上要选择低热量的食物 ， 少盐少油，每天多喝水，饮食正确对瘦身也有帮助 。
3、坚持母乳喂养
宝宝喝母乳更有利成长发育，坚持母乳喂养对瘦身也有帮助，母乳喂养的同时还能消耗身体的能量，对瘦身也有很大的帮助 。
4、进行适量的运动
【产后怎样瘦肚子和腰】产妇身体恢复好后可以适当做点运动，不仅能增强抵抗力，还有瘦身的作用 。但是要记住 ， 运动量不能太大 ， 以免身体受不了 。
