哺乳期吃杏仁会回奶吗
杏仁是很美味的坚果，很多女性喜欢食用 。但是普通女性升级为哺乳期宝妈之后，吃东西就会考虑到宝宝的健康，生怕自己的饮食搭配不当而影响乳汁的质量 ， 因此哺乳期也不敢轻易食用杏仁 。那哺乳期吃杏仁会回奶吗？
哺乳期的宝妈可以适量吃一些杏仁，杏仁没有回奶的功效，因此宝妈不用担心会回奶 。哺乳期的宝妈适量吃一些杏仁还能增加乳汁中的营养，杏仁含有丰富的蛋白质营养 ， 有助于提高宝宝的免疫力 。而且杏仁中含有一定量的胡萝卜素，对宝宝的眼睛健康也有很大的好处 。
需要宝妈注意的是 ， 杏仁具有轻微的毒性，因此哺乳期不要过量食用，否则可能会出现中毒现象 。食用杏仁时也要注意挑选 ， 不要食用变质的杏仁，杏仁买回来之后要注意放在阴凉干燥的环境里储存 。
【哺乳期吃杏仁会回奶吗】杏仁的食用方法有很多，宝妈可以将杏仁剥出来煮熟 ， 然后加入一些芹菜、胡萝卜来凉拌 。也可以用将杏仁烘焙之后食用 ， 或者是在做糕点的时候，适量加入一些杏仁做点缀 ， 既能让糕点变得更好看，又能增加糕点的营养 。
