如何科学健康的坐月子

众所周知 ， 坐月子的过程中有很多的禁忌 ， 而很多妈妈可能都会觉得这不科学 。无论如何，月子还是要坐的，但是得讲究方法，得科学的坐月子 。在此期间，妈妈们要注意休息和子宫恢复的情况，还要让自己保持精神愉快，那如何科学健康的坐月子呢？
首先，说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒 。除此之外，产后的女性，由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
其次，休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动 。
另外，产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
【如何科学健康的坐月子】最后，从产后的第二天起，可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙以及漱口 。梳头会使血液通畅 。精神增加 。如果牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿 。而坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型 。