乳汁矿物质偏低吃什么
女性怀孕十个月 ， 才能生产 。这是十个月对一些女性来说，可能是非常短 。当看到宝宝在自己的身边成长时，心里很是激动 。不过想要让宝宝健康成长，女性最好给他们喂母乳 。那么，乳汁矿物质低吃什么？
母乳营养丰富，才能让宝宝健康成长 。其中含有宝宝生长发育所需的矿物质，比如钙、镁、铁等等 。矿物质在宝宝的生长发育过程中必不可少 ， 若是缺乏，会影响宝宝身体健康 。所以女性平时饮食要注意 ， 尤其是多食用肉质食物 ， 补充蛋白质 。
女性可以多喝骨头汤，补充钙质 。钙是维持骨骼和牙齿生长的重要元素，母乳含钙量要在正常范围内，让宝宝骨骼良好发育 。女性平时要多吃猪血、红枣等补血益气的食物，保证母乳中铁质含量多，预防宝宝有贫血问题 ， 同时可调理身体 。
【乳汁矿物质偏低吃什么】而且，女性要多吃蔬菜水果，多补充镁、锌等矿物质 ， 可促进宝宝体内肌肉和神经发育完全 。另外 ， 为防止奶水减少 ， 女性要让宝宝多吮吸乳头，刺激乳腺管疏通 。同时也可按摩乳房 ， 疏通乳腺管，防止奶水过多、堵塞乳腺 。
