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养成一个好习惯需要多长时间

经验知识
2026-01-14

【养成一个好习惯需要多长时间】心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯。如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯。如果能坚持重复365天以上，想改变都很困难。因此如果想要养成一个好习惯，就需要将它坚持重复21天，并形成稳定的行动习惯。

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