哺乳期吃什么好一些
处于哺乳期的女性，要注意日常的护理 。比如说胸部的护理 ， 应该选择一些棉质的胸罩，在哺乳前要把双手洗干净 ， 同时用温开水擦拭乳房还有乳头的 。这样做对于乳房健康有利，也对胎儿有好处的 。除了关注乳房护理 ， 还要关注哺乳期的饮食 。那么 ， 哺乳期吃什么好一些？
很多人都知道哺乳期要吃好，毕竟女性的身体要恢复，还需要提供乳汁给宝宝 。但是吃什么很多人并不是很清楚，哺乳期要注意水分的摄入，因为需要哺乳 。所以要多吃一些汤类的食物 ， 都是流质食物，各种汤类，都是非常适合哺乳期女性食用的 。
当然一些粥也很适合，尤其是刚生产结束的时候，女性的身体还是比较虚弱的，这个时候吃一点粥也比较好消化 。比如山药粥，南瓜粥 ， 鸡丝粥 ， 瘦肉粥都是很好的 。
【哺乳期吃什么好一些】同事一定要重视优质蛋白的摄入，女性每天的食物要保证有动物性的食物，这个比例需要占到1/3，适合哺乳期女性食用的猪肝汤 ， 鸡汤，肉汤这些都含有优质蛋白质的 。哺乳期的饮食一定要多样化，简单说就是种类齐全，不要偏食，这样才能够摄入到均衡的营养 。
