缓解宫缩痛的八种方法 缓解宫缩疼痛的姿势有哪些

十月怀胎，一朝分娩 。然而分娩时带来的疼痛往往超乎想象，产前的阵痛难忍也是很多妈妈选择剖腹产的主要原因 。不过这种疼痛也不是不能缓解，通过科学的方法还是可以一定程度上缓解宫缩阵痛的，那么下面就来介绍一下缓解宫缩痛的八种方法 。
缓解宫缩痛的八种方法
1、八种方法之热敷：把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛 。或者也可以用装满热水（不是开水）的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部 。
2、八种方法之呼吸：把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法 。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体 。然后用鼻子吸气 ， 用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松 。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏 。
3、八种方法之休息：在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息 ， 保存体力 。如果你没有在产程的早期忙东忙西 ， 把自己弄得精疲力竭，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多 。
缓解宫缩疼痛的姿势有哪些
1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩 。
2.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上 ， 双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动 。
【缓解宫缩痛的八种方法 缓解宫缩疼痛的姿势有哪些】3.在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上 。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时 。
以上就是小编对“缓解宫缩痛的八种方法”以及“缓解宫缩疼痛的八种姿势”的解答，希望可以对即将顺产的产妇朋友们有一点小小的帮助 ， 十月怀胎真的很辛苦，所以一定要通过科学的方法适当减轻宫缩疼痛，让顺产更加顺利 。但愿每位宝妈都能顺利诞下宝宝 。