怎样让子宫快速收缩

所有女性天性都是爱美的，但是女性在怀孕期间到生产过程中 ， 经历了子宫慢慢被扩大的过程 。就是生产过后 ， 子宫也不可能立刻恢复到未生育之前的状态 。这时候，女性看到自己的腹部变成下垂状，心里一定会有些想法，很多女性就会想到世面上繁多的子宫收缩用品或者涂抹用品 。接下来，我们来看下怎样让子宫快速收缩呢？
1、不要憋尿
分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿 ， 更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎 。因此 ， 分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间 。
2、给子宫部位做个按摩
为加速子宫收缩 ， 医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物 。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩 。把手放在肚脐周围 ， 做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩 。
3、按摩乳房、刺激乳头
让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩 。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头 ， 也会让人体产生子宫收缩素 。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果 ， 这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法 。
4、避免腹部劳累用力
新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免 。还要预防便秘 ， 注意腹部的保暖 。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸 ， 以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀 ， 或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原 。
5、服用生化汤进行调理
生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩 。所以 ， 生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果 ， 具体如何服用请遵医嘱 。
6、产褥期适当动一动
产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出 。
7、早做提肛运动
所谓提肛，主要就是收缩肛门 。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动 。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松 ， 每组3~5次 。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短 。
【怎样让子宫快速收缩】怎样让子宫快速收缩呢？其实，还有很多科学的方式，注意平时饮食，加强自身锻炼，在这期间产妇也可以缠不是很紧的腹带，但是这里提醒广大女性：千万不要走捷径，去使用世面上的子宫收缩用品或者涂抹用品，这样不仅仅是对你的不负责，也是对你刚出生宝宝的一种不负责 。