顺产后如何收胯和骨盆
产后宝妈们的身材多少都会有些走样，但是刨腹产相对于顺产来说，对身材的影响比较?。巢谋β杳峭ǔ６蓟嵊锌璞淇? ，盆骨变大的问题，进而影响美观 。那么，顺产后如何收胯和盆骨？
1.练习瑜伽 。瑜伽是一种比较静的有关身体、心理以及精神的练习 ， 适合孕妇们产后虚弱，不宜剧烈运动的现实情况 。其中，瑜伽球是一个很好的练习工具，不仅适合初练者，也能防止拉伤 。孕妈们可以报个瑜伽班，在调理心性的同时达到收胯，缩小盆骨的目的 。
2.健康饮食 。孕妈们要想保持或恢复良好的身材，除了日常运动，饮食强也要有所注意 。甜食，油炸食品，辛辣刺激灯食品尽量不要食用，取而代之以有机蔬菜和水果 。多吃富含纤维的谷物，有助于塑造完美体型 。
【顺产后如何收胯和骨盆】3.借助矫正带 。收胯带是产后常见的矫正带，有收胯 ， 预防盆骨变大的功效 。但收胯带对部分孕妇来说效果明显，对另一部分孕妇来说却没什么效果 ， 其具体功效 ， 也要因人而定了 。不过收胯带不适合常带，长期带用，会不利于身体发育的 。因此，孕妇们要自行把握好配带的时间 。
