孕妇补血误区

早在孕早期，准妈妈第一次去产检的时候，医生就会跟你说要补血了 。现在都已经到孕中期了，准妈妈补血应该进行一段时间了吧！管家总结了一些90%准妈都会犯的补血误区，来看看你中了几条吧！
1、蔬菜水果不能补铁→错！
【孕妇补血误区】也许蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系 ， 其实 ， 这些营养我们都是肉眼看不到的 。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，更加利于铁的吸收 。
2、只吃红枣能补血→错！
红枣本身补血的效果其实并不大 ， 更多的功效是益气，而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖 ， 不仅无法补血还得担心减肥问题 。正确的补血方式，应该是使用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，补血效果会更加明显 。
3、补血保健品能治疗贫血→错！
贫血是—种症状，而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确孕妇贫血的根源 ， 而市场上销售的各种补血保健品 ， 虽然含有一定量的各种形式的铁，但含铁量低，只能对缺铁性贫血有辅助疗效 。
4 、红糖有补血功效→错！
民间一直流行着喝红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够 ， 里面还可能含有杂质 。
5、吃肉不利于健康→错！
部分准妈妈受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效 ， 导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也高，可达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低，约为3% 。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血 。