孕晚期补充什么营养好
孕晚期胎宝宝生长迅速，大脑发育达到高峰，对能量的需求也达到高峰 ， 因此准妈妈更要加强营养的补充哦 。那孕晚期需要补充什么营养呢？一起来了解一下吧 。
1、蛋白质
胎宝宝从怀孕28周到40周，体重会大幅增加 ， 胎盘、子宫和乳房也要增大 ， 需要更多的蛋白质摄取量 。特别是在孕期的最后10周，是胎宝宝储存蛋白质最多的一个时期 。
2、钙和维生素D
虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要摄入更多钙质 ， 但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加 。同时 ， 胎宝宝的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速 。胎宝宝体内一半的钙质 ， 都是在怀孕的最后两个月储存的 。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征 。
而维生素D缺乏 ， 会引起血钙下降，不仅会使准妈妈发生骨质软化，胎宝宝也有可能会发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷 ， 甚至导致先天性佝偻病 。
3、铁
胎宝宝的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁 ， 直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到29毫克 。
4、维生素
【孕晚期补充什么营养好】孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦?。?并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓 。
