孕期怎样预防贫血 如何预防贫血

孕育一个小小人儿，是个漫长的过程，在这个过程中 ， 准妈妈需要补充各种营养，而铁就是其中一种需要补充的营养素 。在整个孕期，准妈妈大概需要1000毫克铁，如果不注意补充含铁丰富的食物，就很容易出现缺铁性贫血 。那准妈贫血会对胎宝宝有什么危害？准妈贫血有什么症状，预防贫血又该怎么做呢？下面，小编为你一一解答！
准妈妈贫血对胎宝宝有什么危害？
对于胎宝宝而言，贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低 ， 会导致胎儿宫内缺氧，增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险 。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，孩子出生后，有可能导致以后智力、学习能力低下 。而且 ， 贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难 。
准妈贫血有什么症状？
准妈妈贫血可能比平时更苍白 ， 特别表现在手指甲、下眼睑和嘴唇颜色上 。有时还会出现心跳加速、呼吸短促或很难集中注意力等现象 。
如何预防贫血？
1、按时产检
至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血 。
2、吃含铁丰富的食物
鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些 。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高 。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂 。
【孕期怎样预防贫血 如何预防贫血】Ps：孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时 ， 可能会导致胃肠不舒服 ， 还容易引起便秘 。