孕期不宜吃的食物

亲爱的准妈妈，你有没有发现，自从怀孕后，你就养成了每吃一样新食物就问X度的习惯呢？如果你觉得这样子好心累，就看看孕期不宜饮食原则吧！
“四高饮食”不宜
1、高钙饮食
准妈妈盲目地摄入高钙饮食 ， 如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要谨遵医嘱 。
2、高脂肪饮食
医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
3、高蛋白饮食
准妈妈每日蛋白质的需要量应达到70~100克 。超出这个值的高蛋白饮食可能会影响食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡 。
4、高糖饮食
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
过度咸食不宜
准妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右 。
滥服温热补品不宜
准妈妈滥服温热补品容易产生水肿、高血压等病症 。
长期素食不宜
【孕期不宜吃的食物】有些准妈妈为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食 ， 可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良 。对于准妈妈自身来说，也可能发生贫血、水肿和高血压 。