高血压治疗指南
高血压是内科中一种常见的心血管疾病，生活中导致高血压发病的原因也有很多 ， 但是从本质上进行划分就是遗传和环境两个方面，高血压的并发症所导致的危害相当严重，所以当我们一旦发现患病，应积极了解和掌握高血压病的各类防治知识，争取将疾病造成的影响降到最低 。那么高血压治疗指南方针有那些呢？
高血压的食物方面
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
高血压的运动锻练
1、散步：各种高血压者均可采用 。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行 ， 时间一般为15-50分钟，每天一二次 ， 速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法 。
2、慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者 。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳 ， 消化功能增强，症状减轻 。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜 。速度要慢 ， 不要快跑 。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外 。
高血压患者的注意事项
1、平时饮食要忌食胀气食物和口味浓重的饼干 。
2、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 ， 如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等 。
【高血压治疗指南】3、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等 。
